治療日記（乾燥しょうが）
みなさん、こんにちは。
寒さに負けてないですか？
自転車通勤時は、２重の靴下、手袋・マフラーが欠かせません(＞＜;)
身体をあたためる食べ物として有名な「生姜（しょうが）」
みなさんとっていますか？
「生姜（しょうが）」は、生より乾燥のものがいいようですφ(．． )
生のしょうがは、ジンゲロールという辛い成分が含まれています。
手足の指先などの毛細血管を
広げる働きがあるので、血流がよくなって
手足がぽかぽかしてきます。
ところが、末梢血管が広がるということは、
深部にある血流が末梢に向かって流れるということでもあり、
深部の体温を下げてしまうことにもなるのです。
しょうがを乾燥させると、
ジンゲロールの一部がショウガオールという別の成分に変化します。
ショウガオールには胃腸の壁を直接刺激する働きがあります。
刺激によって深部の体温が上がるのです。
つまり、２つの働きで乾燥しょうがは、
全身を温めることができるということです。
みなさん、乾燥しょうがをうまく取り入れて
冷えない身体をつくりましょう(^_^)v
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「きれい」と
「健康」と
「癒し」を叶える鍼灸整骨サロン
鍼灸整骨院 Remedy －レメディ－
〒560-0021
大阪府豊中市本町1-13-29竹の回廊ビル2F
電話・FAX 06-6836-9153
remedy.osaka@gmail.com
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治療日記（うが い）
みなさん、こんにちは。
空気の乾燥が気になる季節になってきました。
きちんと、「うがい」・「手洗い」していますか？
正しい「うがい」の仕方について調べてみました。
1．まずは、手をきれいに洗いましょう！（もしくはコップを用意する）
汚い手のままで水をすくってうがいをしても、意味がありませんね。
２．はじめの1回は、口をすすぐ。
ぐちゅ、ぐちゅと、口の中だけをすすいで吐き出しましょう。
いきなりガラガラうがいはよくありません。
口の中の細菌が、うがいの水でノドに運ばれてしまいます。
３．そのあとでガラガラうがい。
喉の奥を意識しながらガラガラしましょう。
「オ～」と発声しながらやるのもいいそうです。
１０秒×２～３回やりましょう。
どうですか？
みなさん、きちんと出来ていましたか？
私は、いきなりガラガラしていました(＞＜;)
これからは、きちんとします(^_^)v
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治療日記（炭酸のお風呂）
みなさん、こんにちは。
日に日に寒さが増しています、
血行を促進して免疫をあげるよう冷えない生活を
心がけましょう！(^_-)☆
炭酸を含むお湯（炭酸水）につかると体に良いのは、
広く知られていますね。
特に、20分～30分かけて温度38度～39度の湯につかる
と、大きな効果を得られます。
効果としては、
◎美肌…炭酸の性質によって肌から老廃物を取り除き、
美肌づくりを助けてくれます。
◎血行促進…炭酸は肌を通して血液中に溶け込み、
血管を拡張させます。
◎ヒートショックプロテイン効果…炭酸を含むお湯に浸かることで、
より多くのヒートショックプロテインが作られます。
ヒートショックプロテインとは、
熱ショックタンパク質、ストレスタンパク質とも呼ばれ
体温が上昇した時、熱から体を守るために作られるタンパク質です。
このタンパク質は、熱の刺激から細胞を守ると同時に
傷ついた細胞を修復する働きをします。
病気の感染、疲労に対しても効果があり、
ガン細胞や病原菌を攻撃する
ナチュラルキラー細胞の活動を助けます。
熱だけではなく、さまざまなストレスから体を守ってくれます。
ただ、体の表面が温まるだけではダメで、
全身の体温を深部から上げる必要があります。
ある程度長い時間続けて湯に浸かりましょうo(^-^)o
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季節便り（紅葉狩り）
◎◎ホームページをリニューアルしました！◎◎
みなさん、こんにちは。
すっかり寒くなってきました(＞＜;)
身体を冷やしていませんか？
温めて血行・血流を良くしていきましょう！
この季節、なぜ紅葉「狩り」と言うのか？と気になります。
紅葉狩りの「狩り」は鳥獣の狩りの「狩り」と同義語で、
鳥獣の狩りをすることから、木の実などを採る事を、
ぶどう狩り、いちご狩り、などと呼ぶようになりました。
平安時代には、貴族の間で紅葉している木を手折り鑑賞する習慣が
あったそうで、「紅葉狩り」の語源になったと言われています。
つまり、紅葉狩りの意味は、
紅葉を手にとって眺めるということになるそうです。
現代では、紅葉を手折るのは、明らかなマナー違反です。
マナーを守って、紅葉狩りを楽しみましょう(b^-゜)
ちょっと遠いですが、秋の空と紅葉です(^-^)
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治療日記（微弱電流 マイクロカレント）
みなさん、こんにちは。
先日は、 （株）カナケン 様 主催のセミナーに
参加させて頂きました(^-^)
美容ローラーでも有名な微弱電流（マイクロカレント）は
もうずいぶん前から注目されていますね♪
今回私もお顔の施術を体験させて頂き、
ビフォーアフターの違いを実感しました(ﾟдﾟ;)
細胞に働きかける微弱電流（マイクロカレント）
ぜひみなさんも体験してみて下さい(^_-)☆
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治療日記（トマト）
みなさん、こんにちは。
10月10日は、何の日か知ってますか？
目の愛護デー・銭湯の日・トッポの日など
いろいろありますが、トマトの日でもあるようです(^O^)
トマトはきらいだけど、ケチャップはすき！って人も(^_^;)
トマトには女性にうれしい美白効果や、
コラーゲンの生成を促す効果のある
ビタミンＣがたっぷり入っています(^-^)/
また、トマトに含まれるリコピンには、
シミやソバカスの元・メラニンの原因である
チロシナーゼの邪魔をする働きがあるそうです。
リコピンには
脂肪を蓄積する細胞が増えるのを抑制する働きがあり、
太りにくい体質を作ってくれます。
そして、トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、
腸内環境も整えてくれます(^_^)v
みなさんも今日は、トマト食べてみてはいかがですか？
(^_-)☆
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季節便り（皆既月食）
みなさん、こんにちは。
昨日は、3年ぶりの皆既月食でしたね。
みなさんは、お月見しましたか？
大阪方面は良く見えていましたよ(^_^)v
すっかり気候も秋らしくなりました。
夏に身体を冷やしてしまった人は、腰痛に注意！
これからの時期、
腰痛で来院される方が増えます(＞＜;)
ぬるめのお湯でお風呂にゆっくり入って、
身体をあたためましょうね(^-^)
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