ピアノデュオ「COMO」 サロンコンサート♪
みなさん、こんにちは。
昨日は午後から、ピアノデュオ「COMO」さんの
サロンコンサートに行ってきました(^-^)♪
芸術の秋・音楽の秋ですね(^-^)/
ピアノの連弾でクラッシク中心でした♪
曲の合間に解説を入れてくださっていたので、
クラッシックに馴染みのない人でも楽しめたと思います(^_^)v
とても良かったですo(^-^)o
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「きれい」と
「健康」と
「癒し」を叶える鍼灸整骨院
〒560-0021
大阪府豊中市本町1-13-29竹の回廊ビル2F
電話・FAX 06-6836-9153
remedy.osaka@gmail.com
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治療日記（ストレッチ）
みなさん、こんにちは。
スポーツの秋ですね(^-^)
Remedy －レメディ－ の近くの小学校では
本日、運動会が行われていました。
みなさんは、ストレッチしていますか？
運動前に静的ストレッチ
（筋肉を伸ばしたまま数十秒静止するタイプのストレッチ）
をしている人は多いと思います。
ここ10～15年で急速に研究が進み、
運動前の静的ストレッチはパフォーマンスを下げる（特に瞬発系）
という報告が多数されています。
運動前は静的ストレッチではなく動的ストレッチを、
そして静的ストレッチをするなら運動後がいいようです。
動的ストレッチとは、
「ある姿勢から別の姿勢までゆっくり移動し、
回数を重ねるごとに徐々に範囲・可動域を広げていくストレッチ法」
です(^-^)/
※ケガで可動域の問題があるなどの事情がある場合は別。
運動種目によっても違うので、
詳細は専門医に相談しましょう。
みなさん、ケガのないようにスポーツの秋を楽しみましょう(^_-)☆
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「きれい」と
「健康」と
「癒し」を叶える鍼灸整骨院
鍼灸整骨院 Remedy -レメディ-
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治療日記（イメージ）
みなさん、こんにちは。
動物愛護週間（9月20日～9月26日）です。
みなさんは、ペット飼っていますか？
犬派ですか？猫派ですか？(=^・^=)
最近は、また大阪方面ではお昼の気温が高いですが、
朝、晩はわんちゃんの散歩にはとてもいい季節ですね(^-^)/
ところでみなさんは、黒猫のイメージはどうでしょうか？
縁起が いい ｏｒ 悪い どうでしょう(^-^)
黒い招き猫は魔除け厄除けの意味を持っていたり、
魔女裁判では、黒猫の飼い主は悪魔崇拝主義者または
魔女の証拠とされていたり。
いろいろありますね。
どちらにしても偏ったイメージ、思い込みは無くしたいものです。
特にネガティブな思い込みは、自分を苦しめたり、
他人と共有できなかったりと、
支障がでてきてしまうものですね。
まずは、ポジティブ・シンキング！
毎日を元気で明るく楽しみましょう(^_-)☆
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季節便り（秋分の日）
みなさん、こんにちは。
9月23日は彼岸の中日（秋分の日）です。
昼と夜の長さがほぼ同じになる日で、
半年前の春分とは逆に、少しずつ夜が長くなっていきます。
秋分の日は、『祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ日』
とされています。
よく「暑さ寒さも彼岸まで」といいます。
「冬の寒さ（余寒）は春分頃まで、夏の暑さ（残暑）は
秋分頃までには和らぎ、
凌ぎやすくなる」という意味の慣用句です。
昼と夜の長さは同じですが、
春分と秋分の気候が同じになるわけではないようです。
暑さの名残で秋分のほうが10度以上も気温が高いのですが、
厳しい残暑や寒さも目処がつくため、
「暑さ寒さも彼岸まで」というようになったようです(^-^)/
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「きれい」と
「健康」と
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お知らせ（工事中）
みなさん、こんにちは。
すっかり秋らしくなってきました(^-^)/
「○○の秋」 みなさんは何が入りますか？
Remedy -レメディ- おとなりのHAGビルの解体工事
が本格的になってきました。
いつも院内は静かなリラクゼーションミュージックが流れ
アロマの香りでみなさまをお迎えしているのですが(^_^;)
工事の音などご来院のみなさまにはご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解の程よろしくお願い申し上げます。
治療日記（絵画）
みなさん、こんにちは。
今日は、Ｒｅｍｅｄｙ －レメディ－ 待合に飾ってある
絵画についてご紹介します。
治療にも来て頂いている知り合いの方から
開院祝いとして頂きました(^-^)
阿部国生さんが描かれた「光の街」です。
当院の雰囲気をみて選んできて頂いたのでとても
ぴったり(^O^)
開運を意識して絵画を飾る時は、
・明るい
・見てると幸せな気持ちになる
・綺麗な色を使っている
・大好きな風景
・花や植物、海、森などの自然が描かれている
・絵の前に立った時、良いエネルギーを感じる
・いつか住みたい家や状況、行ってみたい場所が描かれている
というのを参考に選ぶといいようです('-^*)
夏の疲れが出やすい時期です、
身体のケアしっかりしていきましょうね(^-^)/
治療日記（身体にいい油）
みなさん、こんにちは。
今日は『油』について調べてみました(^-^)/
まずは、『油』の役割
●細胞や血液の大事な材料となります。
いろいろなホルモンを作るのにも油が必要！
●体に必要な脂溶性（油にしかとけない）栄養分、
ビタミンA,D,E,Kなどの吸収を助けます。
これらのビタミンは油がないと吸収されません！
全ての油を避けるのではなく、
質の悪い油を避けて、
質の良い油を摂取するようにすることが大事です。
摂るべきなのは、
亜麻仁油や麻の実油、えごま油や青背の魚油（天然のもの）
といった
アルファリノレン酸を含む油。
これを「オメガ3」といいます。
「オメガ3」は代謝アップをサポートするので、
『痩せる油』とも表現されるくらいスゴイ油です。
ただし、体内で合成できないので、
意識的に摂る必要があります。
「オメガ3」の特長
・代謝を促し、脂肪を燃やす効果がある
・お肌の調子を整え、肌の炎症を抑える
・アレルギー反応の抑制効果
・善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす
「オメガ9」と呼ばれるオリーブ油やキャノーラ油も
コレステロールの上昇を抑えます。
また、人のカラダからでる油（皮脂）に最も多く含まれる成分のため、
乾燥肌の予防にも有効です。
酸化しにくいため加熱調理にも向いています。
亜麻仁油やシソ油は熱に弱いため、生で摂取する。
炒め物などの加熱調理はオリーブ油を使用するようにしましょう(o^-')b
昔は、紅花油やコーン油などのリノール酸がたくさん含まれる
植物油＝「オメガ6」がコレステロール値を下げるといわれていました。
最近の研究では、オメガ6はオメガ3と補完しあうモノなので、
2～4：1のバランスで摂るのが重要といわれています。
油を買うときには、
どの油なのかを調べるようにして
なるべくカラダに良いものを摂取していくようにしたいですね(^_-)☆
アロマ蚊取り線香（朝顔）o(^-^)o
